( I ) ——— Где мы находимся
Movement
& Wellness Studio
Адрес студии AIR SPACE:
д. Копище,
ул. Братьев Райт 1, 2 этаж
ул. Братьев Райт 1, 2 этаж
Отмена записи
( 3 )
При несвоевременной отмене записи или неявке на занятие:
— из абонемента списывается 1 занятие
— необходимо отсканировать код Allsports за пропущенное занятие.
В случае вопросов, связанных со здоровьем, при отмене записи, занятие не списывается. Предупредите, пожалуйста, об этом администратора.
— из абонемента списывается 1 занятие
— необходимо отсканировать код Allsports за пропущенное занятие.
В случае вопросов, связанных со здоровьем, при отмене записи, занятие не списывается. Предупредите, пожалуйста, об этом администратора.
Запись на занятия
( 1 )
— Запись осуществляется в телеграм-чате студии.
— Отметьтесь в голосовании на занятие — это считается записью.
— Занятия проводятся от 3 человек.
— Если занятие отменяется, мы сообщим об этом в чате и продублируем сообщение в личные сообщения минимум за 2 часа, или до 21:00 на утренние классы.
— Отметьтесь в голосовании на занятие — это считается записью.
— Занятия проводятся от 3 человек.
— Если занятие отменяется, мы сообщим об этом в чате и продублируем сообщение в личные сообщения минимум за 2 часа, или до 21:00 на утренние классы.
Отмена записи
( 2 )
Отменить запись без списания занятия из абонемент или Allsports можно:
— на утренние группы — до 21:00 предыдущего дня,
— на дневные и вечерние занятия —минимум за 2 часа.
Чтобы отменить запись, зажмите опрос и выберите «Отменить голос».
— на утренние группы — до 21:00 предыдущего дня,
— на дневные и вечерние занятия —минимум за 2 часа.
Чтобы отменить запись, зажмите опрос и выберите «Отменить голос».
( II ) ——— Как записаться
( III ) ——— Преподаватели студии Air Space
Жанна Клишевич
Преподаватель Хатха йоги и классов Здоровый позвоночник, релакс йога. Групповые и индивидуальные практики по йоге и Animal Flow.
Виктория Калужонок
Преподаватель Хатха йоги, медитации, саундхилинга, йога-нидры, йоги в гамаках, пилатеса, стретчинга, миофасциального релиза.
Ольга Линенко
Руководитель студии, тренер и администратор.
Маргарита Иванова
Преподаватель по пилатесу и стретчингу, миофасциальному релизу, функциональному и подвесному тренингу, инструктор по зумбе, нутрициолог.
Алина Цвирко
Преподаватель Хатха йоги, классов Здоровый позвоночник и Коррекция осанки. Групповые и индивидуальные практики, гвоздестояние, медитации, поющие чаши.
Алина Цвирко – преподаватель Хатха йоги, классов Здоровый позвоночник и Коррекция осанки. Групповые и индивидуальные практики, работа с осанкой, гвоздестояние, поющие чаши. Преподает с 2021 года.
Образование:
- Школа “Фитнес образование”
- Курс “Йога”
- Курс “Коррекционный тренинг“
- Курс “Нутрициология“
- Курс “Подвесной тренинг. TRX”
- Курс “Инструктор тренажерного зала”
Семинары:
- ”Плоскостопие и косточка на пальце”
- ”Позвоночник”
- ”Стопа и голеностоп”
- ”Ягодицы. Тбс и таз”
- ”Лопатка и плечо”
- ”Дыхание и ходьба”
- ”Фасция. Миофасциальный релиз”
- ”Послеродовое восстановление”
- ”Базовые анализы”
YogaPlace:
YP Teachers course 240
«На ковриках происходит встреча с собой, где начинаются важные изменения. Они могут касаться не только самочувствия и физического состояния, но глобальных перемен в жизни. Так это было в моем случае. На наших занятиях я передаю состояние, как можно чувствовать себя иначе, возвращаю к контакту телу, открываю вам ваши возможности, потому что верю в каждого, кто ко мне приходит. Йога – это не просто про асаны, а про новую связь с собой, с миром, с жизнью. И это понимание приходит само, в процессе регулярной практики».
Маргарита Иванова – преподаватель по пилатесу и стретчингу, миофасциальному релизу, функциональному и подвесному тренингу, инструктор по зумбе, нутрициолог.
«Работая с обычными людьми, я стала задумываться о том, что движение – это комфорт и основа повседневной жизни».
Практикует с 2013 года.
Образование:
• Фитнес-конвенция Grantellо, 2014
• Конвенция Fitness Factory, 2016
• МК Functional training (Российская фитнес-школа Fitness express), 2016
• Фитнес Образование «Инструктор групповых программ», 2017
• ФО «Миофасциальный релиз: триггеры точки. Отраженные боли. Техники и принципы», 2017
• ФО «Подвесной тренинг», 2017
• Official Zumba instructor, 2017
• Российская неделя фитнеса МИОФФ, 2018
• ФО «Фитнес при проблемах со здоровьем», 2018
• ФО «Фитнес для беременных», 2018
• Повышение квалификации, методист Ф.Федоров, «Подвесной тренинг», 2019
• I Фитнес-конференция (Фитнес Образование), 2020
• Анатомия фитнеса «Тренировки после родов. Стратегия восстановления», 2020
• BEFC «Динамический стретчинг», 2020
• ФО «Ягодицы. Тбс и таз», 2023
• ФО «II онлайн конференция», 2023
• НЦРТ «Единый Стандарт» «Оздоровительная физическая культура. Инструктор-методист», 2024
• «Основы диетологии», 2017
• «Психологические причины переедания», 2021
• «Питание для здорового человека. Нутрициология (уровень 1.0)», 2022
• «Современная нутрициология и основы нутригенетики (уровень 1.0)», 2022
• «Психосоматика. Тело. Состояние», 2023
• «Как улучшить здоровье и повысить уровень энергии с помощью знаний нутрициологии», 2023
• «Нутрицевтики», 2023
• «Нутрициолог для себя и своей семьи», 2023
• «Методы внедрения полезных привычек. Достижение целей без давления на клиента», 2023
• «Детская нутрициология», 2023
• «Академия интегративной нутрициологии Про Здоровье» «Как выжить в современном мире: от питания до сложных диагнозов», 2023
• ФО «Нутрициология для PRO», 2024
«Работая с обычными людьми, я стала задумываться о том, что движение – это комфорт и основа повседневной жизни».
Практикует с 2013 года.
Образование:
• Фитнес-конвенция Grantellо, 2014
• Конвенция Fitness Factory, 2016
• МК Functional training (Российская фитнес-школа Fitness express), 2016
• Фитнес Образование «Инструктор групповых программ», 2017
• ФО «Миофасциальный релиз: триггеры точки. Отраженные боли. Техники и принципы», 2017
• ФО «Подвесной тренинг», 2017
• Official Zumba instructor, 2017
• Российская неделя фитнеса МИОФФ, 2018
• ФО «Фитнес при проблемах со здоровьем», 2018
• ФО «Фитнес для беременных», 2018
• Повышение квалификации, методист Ф.Федоров, «Подвесной тренинг», 2019
• I Фитнес-конференция (Фитнес Образование), 2020
• Анатомия фитнеса «Тренировки после родов. Стратегия восстановления», 2020
• BEFC «Динамический стретчинг», 2020
• ФО «Ягодицы. Тбс и таз», 2023
• ФО «II онлайн конференция», 2023
• НЦРТ «Единый Стандарт» «Оздоровительная физическая культура. Инструктор-методист», 2024
• «Основы диетологии», 2017
• «Психологические причины переедания», 2021
• «Питание для здорового человека. Нутрициология (уровень 1.0)», 2022
• «Современная нутрициология и основы нутригенетики (уровень 1.0)», 2022
• «Психосоматика. Тело. Состояние», 2023
• «Как улучшить здоровье и повысить уровень энергии с помощью знаний нутрициологии», 2023
• «Нутрицевтики», 2023
• «Нутрициолог для себя и своей семьи», 2023
• «Методы внедрения полезных привычек. Достижение целей без давления на клиента», 2023
• «Детская нутрициология», 2023
• «Академия интегративной нутрициологии Про Здоровье» «Как выжить в современном мире: от питания до сложных диагнозов», 2023
• ФО «Нутрициология для PRO», 2024
• ФО «Целлюлит и питание», 2025
Ольга Линенко – руководитель студии, тренер и администратор.
«Мой путь в фитнесе начался в 8 лет, когда мама отвела меня в фитнес-центр через дорогу от дома. С тех пор спорт всегда был в моей жизни; аэробика, степ, тренажерный зал, бег, бокс, велосипед, теннис, сноуборд, функциональные, силовые, кардио тренировки, йога, пилатес, растяжка – движение как часть жизни маркетолога, которым я была до открытия студий.
Своей миссией я вижу – служение людям; создание пространства, места силы, где каждый сможет найти для себя тот вид активности, который поможет прожить здоровую, счастливую и наполненную жизнь. Для кого-то это йога, и духовный поиск; кому-то нужно выплеснуть стресс после работы или родительства на более активной тренировке; кто-то хочет восстановиться после травм, болезней, долгого сидения и тд.
Последние несколько лет мое сердце принадлежит функциональным тренировкам, и несмотря на то, что я отучилась и на преподавателя по йоге, и по пилатесу, именно functional это то, с помощью чего я могу сегодня помогать людям возвращать движение в жизнь 🤸🏼♀️»
Образование:
ФО
«Управление в фитнес-индустрии»
«Теоретические основы физической деятельности (анатомия, физиология)»
«Оказание первой доврачебной помощи»
«Основы функционального тренинга»
«Пилатес»
«Йога»
«Мой путь в фитнесе начался в 8 лет, когда мама отвела меня в фитнес-центр через дорогу от дома. С тех пор спорт всегда был в моей жизни; аэробика, степ, тренажерный зал, бег, бокс, велосипед, теннис, сноуборд, функциональные, силовые, кардио тренировки, йога, пилатес, растяжка – движение как часть жизни маркетолога, которым я была до открытия студий.
Своей миссией я вижу – служение людям; создание пространства, места силы, где каждый сможет найти для себя тот вид активности, который поможет прожить здоровую, счастливую и наполненную жизнь. Для кого-то это йога, и духовный поиск; кому-то нужно выплеснуть стресс после работы или родительства на более активной тренировке; кто-то хочет восстановиться после травм, болезней, долгого сидения и тд.
Последние несколько лет мое сердце принадлежит функциональным тренировкам, и несмотря на то, что я отучилась и на преподавателя по йоге, и по пилатесу, именно functional это то, с помощью чего я могу сегодня помогать людям возвращать движение в жизнь 🤸🏼♀️»
Образование:
ФО
«Управление в фитнес-индустрии»
«Теоретические основы физической деятельности (анатомия, физиология)»
«Оказание первой доврачебной помощи»
«Основы функционального тренинга»
«Пилатес»
«Йога»
«Коррекционный тренинг»
Виктория Калужонок – преподаватель Хатха йоги, медитации, саундхилинга, йога-нидры, йоги в гамаках (Air Yoga), пилатеса, стретчинга, миофасциального релиза.
Образование:
«Мое знакомство с йогой началось около 10 лет назад и продолжается до сих пор! Практика йоги для меня – это очень красивый путь трансформации. Через действия, дисциплину и мудрость неизбежно происходят изменения внутри, которые отражаются и на внешнем плане, ведь все очень взаимосвязано.
Образование:
- Курс при БГУФК «Йога»
- Курс mind body в «Фитнес образование» (Пилатес, стретчинг, МФР)
- Курс «Фитнес для беременных» и «Послеродовое восстановление»
- Курс по пранаяме Михаила Баранова
- Курс «Йога в гамаках» от Международной академии воздушной йоги
«Мое знакомство с йогой началось около 10 лет назад и продолжается до сих пор! Практика йоги для меня – это очень красивый путь трансформации. Через действия, дисциплину и мудрость неизбежно происходят изменения внутри, которые отражаются и на внешнем плане, ведь все очень взаимосвязано.
Чуть позже я открыла для себя движение и в других направлениях, таких как пилатес, стретчинг. И тоже очень их полюбила, так как там и про гибкость, и про контроль движения всего тела, и про силу. В этом есть многообразие и возможность выбирать для себя именно ту активность, которая действительно будет в радость, что очень важно! Заниматься с любовью и получать от процесса удовольствие. Пусть же так и будет на всех практиках и тренировках».
Жанна Клишевич – преподаватель Хатха йоги. Групповые и индивидуальные практики по йоге и Animal Flow.
Образование
«Занятия хатха-йогой – это взаимодействие со своим телом, новые здоровые привычки, повышение качества своей жизни, но самое главное – познание и принятие себя и окружающего мира через любовь.
Образование
- 2022г. обучение на преподавательском курсе по хатха-йоге у Светланы Губаревой;
- 2022г. сертифицированный инструктор Animal Flow;
- 2019г. слушатель курса Александра Новикова «Коррекция сколиозов»;
- 2018г. окончила курс RYT-200 Международного Йога Альянса у Елены Глускиной, направление Шивананда йога;
- 2015г. окончила курс Йога «Корректный подход к позвоночнику» на базе спортивно-технического факультета БНТУ;
- Мастер системы духовного развития и оздоровления Akasha.
«Занятия хатха-йогой – это взаимодействие со своим телом, новые здоровые привычки, повышение качества своей жизни, но самое главное – познание и принятие себя и окружающего мира через любовь.
Очень много интересных открытий ждет вас на этом пути. И совсем неважно начнете вы с работы над физическим телом или с духовной составляющей, знайте, что однажды прикоснувшись к миру йоги, вы уже не будете прежним, это лишь дело времени».
( IV ) ——— Направления
Хатха Йога
( 1 )
Хатха Йога — это классическое занятие по йоге, с дыханием (пранаямы), асанами и расслаблением в конце практики (шавасана). Подходит как для начинающих, так и для продолжающих практиков. Продолжительность 80-90 минут.
Релакс Йога
( 9 )
Релакс Йога +саундхилинг +медитация — классическое занятие йогой с акцентом на расслаблении, музыкальными инструментами (тибетская чаша, колокольчики коши, шум океана) и небольшой практикой медитации.
Пилатес
( 3 )
Пилатес — это комплекс физических упражнений (не йога), направленный на оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжения и болей в теле, коррекцию веса, улучшение осанки, сна и общего самочувствия
Air Yoga
( 7 )
Air Yoga — йога в гамаках, или воздушная йога. Основной принцип — вытяжение через расслабление, благодаря гамаку это происходит очень мягко. Занятия йогой в гамаках избавляют от сутулости, снимает зажатость и хронические боли в позвоночнике. Air Yoga способствует оздоровлению организма и доступна людям с любым уровнем подготовки, но имеет ряд противопоказаний.
Коррекционный тренинг
( 2 )
Коррекционный тренинг (коррекция осанки) — занятия, направленные на формирование красивого и здорового тела через умный фитнес. Минимум усилий — максимум результата. Осанка — это привычное положение тела в пространстве, которое формируется образом жизни, но её можно изменить через осознанное движение и внимание к телу.
Зумба
( 10 )
Зумба (Zumba) — это танцевальная программа, сочетающая интенсивную кардионагрузку с зажигательными ритмами. Направлена на сжигание жира, укрепление мышц, улучшение координации и поднятие настроения, имитируя атмосферу вечеринки, а не классической тренировки.
Здоровая спина
( 8 )
Здоровая спина — комбинированная практика, состоящая из упражнений из пилатеса и стретчинга, с акцентом на позвоночник, мобильность суставов, вытяжение, силу и гибкость.
Здоровый позвоночник
( 4 )
Здоровый позвоночник — часовая хатха йога.
Занятие направлено на работу с подвижностью спины и суставов, разных отделов позвоночника.
Занятие направлено на работу с подвижностью спины и суставов, разных отделов позвоночника.
Стретчинг
( 5 )
Стретчинг — это растяжка, на которой наши преподаватели не обязательно, но такое возможно, сажают на шпагат. Работаем над общей гибкостью тела, над вытяжением, плюс используем техники миофасциального релиза (раскатки на мячах и роллах).
Функциональный тренинг
( 6 )
Функциональный тренинг, направленный на прокачку ягодичных мышц, ног, пресса, создание красивого рельефа, сильных рук; кардио, силовые, функциональные упражнения. Развиваем выносливость, создаем тело мечты. Дышим, бегаем, прыгаем на тренировках, хорошо тянемся после.
( V ) ——— Расписание
Понедельник
8:00
Здоровый позвоночник (часовая хатха йога)
9:15
Здоровый позвоночник (часовая хатха йога)
10:30
Пилатес
17:30
Коррекция осанки
18:45
Хатха Йога
20:30
Functional
Вторник
7:30
Утренняя Йога
9:00
Здоровая спина (пилатес + стретчинг)
10:15
Functional
13:00
Здоровая спина (пилатес + стретчинг)
14:15
Пилатес
15:30
Air Yoga (йога в гамаках)
17:30
Functional
18:45
ЗУМБА
20:00
Здоровая спина (пилатес + стретчинг)
Среда
8:00
Здоровый позвоночник (часовая хатха йога)
9:15
Здоровый позвоночник (часовая хатха йога)
10:30
Air Yoga (йога в гамаках)
15:45
Хатха Йога
17:30
Коррекция осанки
18:45
Хатха Йога
20:30
Релакс Йога + саундхилинг + медитация
Четверг
7:30
Утренняя Йога
9:00
Стретчинг + МФР
10:15
Functional
13:00
Здоровая спина (пилатес + стретчинг)
14:15
Пилатес
17:30
Functional
18:45
Пилатес
20:00
Стретчинг + МФР
Пятница
8:00
Здоровый позвоночник (часовая хатха йога)
9:15
Здоровый позвоночник (часовая хатха йога)
10:30
Air Yoga (йога в гамаках)
15:45
Хатха Йога
17:30
Коррекция осанки
18:45
Хатха Йога
20:30
Functional
Суббота
9:00
Здоровый позвоночник (часовая хатха йога)
10:15
Силовой пилатес
11:30
ЗУМБА
16:45
Пилатес
18:00
Air Yoga (йога в гамаках)
19:30
Йога-нидра в гамаках (практика глубокого расслабления) // Стретчинг + МФР
Воскресенье
9:00
Здоровый позвоночник (часовая хатха йога)
10:30
Air Yoga (йога в гамаках)
12:00
Стретчинг + МФР
13:15
Functional
17:00
Пилатес
18:15
Functional
19:30
Релакс Йога + саундхилинг + медитация
Индвидуальное занятие
70 р.
Парное занятие
90 р.
Гвоздестояние:
Групповое
60 р.
Индивидуальное
100 р.
Парное
150 р.
Разовое посещение
30 р.
Первое посещение студии (или-или):
Пробное занятие
20 р.
Ознакомительный абонемент на 4 занятия (14 дней)
80 р.
Семейные абонементы (30 дней):
для 2-х и более человек
12 занятий
270 р. // 243 р.*
16 занятий
340 р. // 306 р.*
20 занятий
420 р. // 378 р.*
(*при продлении на последнем занятии скидка 10%)
Месячные абонементы (30 дней):
4 занятия
110 р. // 99 р.*
6 занятий
150 р. // 135 р.*
8 занятий
190 р. // 171 р.*
12 занятий
270 р. // 243 р.*
(*при продлении на последнем занятии скидка 10%)
( VI ) ——— Прайс студии
Оплата банковской картой в студии по терминалу (переводов и онлайн оплат абонементов и разовых нет)
По подпискам ALLSPORTS Premium и VIP доступно посещение одного занятия в день.
По подпискам ALLSPORTS Premium и VIP доступно посещение одного занятия в день.
ИП Линенко Ольга Сергеевна, УНП 693245726, зарегистрирован в Едином государственном регистре юридических лиц и индивидуальных предпринимателей 07.06.2022 за номером 693245726. Режим работы студии: пн – пт: 07:00 – 22:00, сб-вс 09:00 – 19:30.
OFFLINE:
